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什么食品胶原蛋白多?

发布日期:2019-03-18 14:39:22 | 访问量:149次浏览 | 分类:公司新闻

 我们每天都会吃各种食物,不同食物含很多的胶原蛋白,当人体缺少胶原蛋白以后,胃部和肠道都会出现不良的反应,在市场上我们会看到种类丰富的胶原蛋白产品,像鱼胶原蛋白肽,不过在日常的生活中很多的食物中也含有充足的胶原蛋白,什么食品胶原蛋白多?


 什么食品胶原蛋白多?


 1、花胶

 其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,口味俱佳。


 2、深色蔬菜

深色蔬菜对于身体内胶原蛋白的呵护有着不错的作用,多样深色蔬菜中的维生素成分能加速胶原蛋白的生成,同时还能让胶原蛋白在最大程度上稳定在体内,进而不断的增强肌肤胶原蛋白含量,肌肤达到一个最健康的状态之下。


 3、银耳

 对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。


 4、虾皮

 虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白,因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高,除了胶原蛋白之外,虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质,因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。


 5、猪蹄

 作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。


 6、鱼类
 当然富含胶原蛋白的食物中还包括最主要的鱼类。鱼类胶原蛋白的结构组成是与人体最为接近,是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白,因此,鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的。
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